七月份这季节吃什么好?

今天7月11号是入伏第一天。三伏天怎么吃好呢？分享一下，入伏吃三豆:绿豆，黑豆，赤小豆入伏吃山肉:羊肉，鸡肉，鸭肉入伏吃山瓜:苦瓜，丝瓜，冬瓜入伏喝三汤:冬瓜海带汤，丝瓜豆腐汤，酸梅汤入伏吃三主食:头伏吃饺子，二伏吃面条，三伏吃鸡蛋重点来了:不贪凉，多喝水，少吃辛辣冰冷饮。

7月正值夏天，是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水肿。

7月份，饮食的主要目的主要是清泄暑热、增进食欲，因此要多吃一些苦味的食品，同时还要兼顾祛暑益气，生津止渴，两大功能。夏天适合吃的食物有苦瓜，苦瓜有消暑清热，促进血液循环，舒张血管等药理作用，三伏天吃些苦瓜，不但能清除人内心的烦恼，提神醒脑，还可以增加食欲，健脾利胃。夏天适合吃海产品，比如海带，由于夏天出汗多，体内丧失的盐分比较多，需要多吃一些咸味的食物，补充体内盐分，达到身体平衡。

七月份正值夏季比较炎热的时候，很多地方气温甚至会高达将近四十度左右，让人感到窒息。不过这也是每个人必须要熬过来的季节，这样才能提体验出秋风送爽的舒服。不过7月份天气炎热，容易引发很多疾病，危害人们的健康，我们应该如何进行养生，安全度过七月份这段炎热的时候呢?七月份气候特点七月份是夏季天气比较炎热的时候，包含有“小暑”和“大暑”两个节气。

此时，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。另外，由于七月份气温普遍较高，如何预防中暑是非常重要的，体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。七月吃什么好七月份的饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及黄瓜、莲子、藕、豌豆等，水果则以西瓜、百香果、龙眼、牛油果、杨桃、番石榴、菠萝蜜为好。

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